Resilienz steigern

Du befindest dich gerade in einer persönlichen Lebenskrise oder bist mit großen Lebensveränderungen, wie z.B. einer Trennung, einem Verlust oder einer schweren Krankheit, konfrontiert?

Resilienz ist die Fähigkeit, schwierige Situationen oder Krisen ohne dauerhafte Beeinträchtigungen zu bewältigen. Also auch resiliente Menschen fallen in ein Tief, aber sie kommen schneller aus dem Tief wieder heraus. Die gute Nachricht ist: Resilienz ist trainierbar.

Was beeinflusst die Resilienz? Nach dem Sieben-Säulen-Model, fußt Resilienz also auf 7 verschiedenen Säulen. Je stabiler diese Säulen, also diese Bereiche in deinem Leben sind, desto resilienter bist du und desto gestärkter gehst du in schwierige Situationen.

Ich unterstütze und begleite dich dabei, deine Widerstandsfähigkeit zu trainieren, um besser mit Stress, Herausforderungen und Veränderungen umzugehen und deine psychische Gesundheit zu stärken.

Ich helfe dir dabei, den Blick wieder nach vorne zu richten, deine Energiespeicher aufzuladen, deine Lebensvision zu entwickeln und neue Wege zu finden, um deine Träume zu verwirklichen. Entdecke deine Kraftreserven und lebe dein volles Potenzial.

Mein Coaching-Angebot für dich:

Gemeinsam analysieren wir deine aktuellen Stressoren, Herausforderungen und Belastungen. Wir identifizieren deine individuellen Stärken und Ressourcen, um eine solide Basis für die Resilienzsteigerung zu schaffen.
Wir erarbeiten Strategien und Techniken, um mit Stress effektiv umzugehen und deine Stressreaktionen zu reduzieren. Dabei können wir verschiedene Methoden wie z.B. Zeitmanagement-Techniken einsetzen.
Wir arbeiten daran, deine Emotionsregulation zu verbessern, um negative Emotionen besser zu bewältigen und positive Emotionen zu fördern. Ich unterstütze dich dabei, deine Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern, um eine positive Denkweise zu entwickeln.
Wir erarbeiten gemeinsam Strategien, um deine Selbstfürsorge zu stärken sowie deine körperliche und psychische Gesundheit zu fördern. Dabei geht es um Themen wie Ernährung, Bewegung, Schlaf und soziale Unterstützung.
Wir entwickeln gemeinsam Maßnahmen, um deine Resilienz im Alltag zu stärken. Das kann beispielsweise bedeuten, neue Routinen und Gewohnheiten zu etablieren, die deine psychische Stärke fördern oder deine Kommunikations- und Konfliktlösungsfähigkeiten zu verbessern.
Wenn du Interesse an meinem Coaching-Angebot zur Resilienzsteigerung hast, kontaktiere mich für ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch. Wir besprechen darin deine individuellen Bedürfnisse und Ziele – und ob und wie ich dich dabei unterstützen kann. Falls ich nicht der richtige Coach für dich sein sollte, kenne ich bestimmt eine geeignete Person, an die ich dich dann gerne vermittele.
kostenloses Erstgespräch